Após um longo e tenebroso inverno e muitos xingamentos da minha nutricionista por ter perdido só 0,5kg mês passado, lá vou eu retomar meu pequeno diário alimentar público.
Vamos lá: café ok (iogurte com sucrilhos como habitual), almoço ok, lanche banana + yakult, jantar ok e duas linguiças calabresas que minha avó tinha esquentado de ceia... Saudabilíssimo. Agora vou ali pegar uma mão de pipoca...
Mas retomo o blog! Prumo na dieta!
domingo, 7 de novembro de 2010
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
Mês 1
Êêêêê, fechei o mês 1 da dieta!
Ao invés dos 4kg prometido, perdi 2,8kg (e tenho certeza de que teriam sido 3 não fossem os excessos do final de semana). YEY! A luta continua!
De acordo com a nutricionista, estou de parabéns. Se perdi isso tudo sem exercício físico, imagina COM como será! Tenho esperanças de começar esse mês ainda. Diminuí peso E percentual de gordura, ó que beleza.
E ontem tive meu primeiro episódio de compulsão alimentar desde o início da dieta. Tem coisas das quais não dá para se livrar assim tão fácil, né...
Enfim, a Julie Powell fajuta tem de voltar mais aqui!
Ao invés dos 4kg prometido, perdi 2,8kg (e tenho certeza de que teriam sido 3 não fossem os excessos do final de semana). YEY! A luta continua!
De acordo com a nutricionista, estou de parabéns. Se perdi isso tudo sem exercício físico, imagina COM como será! Tenho esperanças de começar esse mês ainda. Diminuí peso E percentual de gordura, ó que beleza.
E ontem tive meu primeiro episódio de compulsão alimentar desde o início da dieta. Tem coisas das quais não dá para se livrar assim tão fácil, né...
Enfim, a Julie Powell fajuta tem de voltar mais aqui!
domingo, 26 de setembro de 2010
Dia 28
É, essa semana completo um mês exato de dieta!
Noto mudanças sutis no meu corpo, mas no mais das vezes parece que não tá adiantando nada e que se emagreci uns 500 gramas foi muito. Desconfio que não vá passar nem perto dos -4kg prometidos pela nutricionista para dia 05/10, mas até lá vou fazendo minha parte.
O lado bom da crise de rinite foi que desde terça tou bebendo muuuuuita água. Bem mais do que de costume :P E imagino que com a chegada do calor a quantidade e frequência aumentem mais um bocadinho também. Ótimo.
Acho que matei a charada da minha falta de fome nos últimos dias: crise de ansiedade.
Não sei em relação ao que eu tou ansiosa, mas pelo menos veio só em não conseguir dormir (passar HORAS apavorada na vigília não é legal pra ninguém, os pensamentos vindo em velocidade-monstro e te impedindo de dormir não são a melhor sensação do mundo, afinal) e não conseguir comer. Nada de crise compulsiva \o/
Mas se é para fazer o balanço de um mês... Bom, tendo de comer separadamente do resto da família, deu para perceber o quanto de gordura gratuita eu consumia por dia (e que minha avó e tia continuam a consumir quase diariamente). Fazer um jantar mais saudável, apesar de dar um pouquinho mais de trabalho (deixar cenoura previamente ralada, tomate previamente picado, ter de grelhar o hambúrguer e coisital), mas o resultado final é mais compensador. Bom, pelo menos eu acho, pois dá para ficar cheia comendo coisas gostosas (adoro legumes, então para mim não é sofrimento e nem tragédia consumi-los), comendo menos do que encher a barriga de pão e de maneira mais satisfatória.
A segunda coisa é que percebi, depois da primeira semana e meia contando as horas para cada refeição e morrer de fome entre elas, é que não preciso comer tanto quanto antes para me sentir saciada. É uma lição que eu quero para depois da dieta: me descontrolei desde que me mudei para a casa da minha avó, mas com um pouco de esforço, dá para me controlar, sim. Sem sacrifício.
A terceira é que ainda tenho muuuuito a evoluir e melhorar. Ainda preciso de muuuuuita força de vontade interior para dispensar um docinho ou uma coca-cola ou para manter meu auto-controle ligado todos os dias e não desligá-lo e cometer exageros imorais. Mas isso tudo é uma jornada, né? Não é coisa do dia pra noite ou da noite pro dia, só me sinto no caminho certo.
Exceto o enjoo que eu sinto só em pensar nas palavras "club social" e "cookies integrais", a dieta tá tranquila de ser seguida. Preciso só descobrir pratos novos, mas também vejo com a nutricionista em nosso próximo encontro.
***
Hoje?
Café normal, mas EMPURRADO.
Lanche da manhã, só o yakult, não aguentei os biscoitos.
Almoço...
Bom, dei uma passada no Pátio Savassi, já que queria dar uma olhada na Leitura de lá e ver se um livro de meu interesse já estava disponível (não, não está). Particularmente, DETESTO a praça de alimentação de lá. Não tem uma opção barata, sabe? Porque trinta reais num restaurante a quilo NÃO é opção para mim, lamento informar, acho o Spoletto com custo/benefício baixo (na verdade, preço caro pra comida mais ou menos) e os lanches do Bob's terríveis.
Então me sobraram duas opções: um restaurante de saladas e refeições leves (uma salada = 16 reais, e não agradei particularmente de nenhuma) e uma pizzaria que vende lasanhas (a 13 reais). Qual a gorda aqui escolheeeeu????
LASANHA. PÉSSIMA.
Antes tivesse pagado os 16 reais na salada ou no Spoletto, pelo menos eu saía só achando caro. Mas a lasanha 1) não tinha tempero, 2) a massa tinha gosto ruim e 3) o frango parecia requentado.
Acho um pecado mortal desperdiçar comida com tanta gente passando fome no mundo, então comi o quanto aguentei e larguei o resto. E passei o resto do dia me achando gorda e pobre, claro. Não me importo em pagar mais de 15 reais num almoço, DESDE QUE 1) eu já saia de coração aberto para isso e 2) eu ache que a comida valeu o valor pago. Algumas realmente valem. Não foi o caso.
Bom, voltando para casa, meu jantar foi um EXEMPLAR potinho de iogurte sabor maracujá da Activia (esse eu realmente RECOMENDO, tem gosto de mousse, mas mais levinho - e eu gosto do Activia nem tanto pela propaganda escatológica, mas porque tem sabores mais variados do que os iogurtes geralmente tem).
Ceia? Duas torradas com queijo + uma pera +.... meia garrafa de coca-cola 500 ml que tava dando bobeira na geladeira ~.~
Segundona taí e 'bora seguir a dieta! :)
Noto mudanças sutis no meu corpo, mas no mais das vezes parece que não tá adiantando nada e que se emagreci uns 500 gramas foi muito. Desconfio que não vá passar nem perto dos -4kg prometidos pela nutricionista para dia 05/10, mas até lá vou fazendo minha parte.
O lado bom da crise de rinite foi que desde terça tou bebendo muuuuuita água. Bem mais do que de costume :P E imagino que com a chegada do calor a quantidade e frequência aumentem mais um bocadinho também. Ótimo.
Acho que matei a charada da minha falta de fome nos últimos dias: crise de ansiedade.
Não sei em relação ao que eu tou ansiosa, mas pelo menos veio só em não conseguir dormir (passar HORAS apavorada na vigília não é legal pra ninguém, os pensamentos vindo em velocidade-monstro e te impedindo de dormir não são a melhor sensação do mundo, afinal) e não conseguir comer. Nada de crise compulsiva \o/
Mas se é para fazer o balanço de um mês... Bom, tendo de comer separadamente do resto da família, deu para perceber o quanto de gordura gratuita eu consumia por dia (e que minha avó e tia continuam a consumir quase diariamente). Fazer um jantar mais saudável, apesar de dar um pouquinho mais de trabalho (deixar cenoura previamente ralada, tomate previamente picado, ter de grelhar o hambúrguer e coisital), mas o resultado final é mais compensador. Bom, pelo menos eu acho, pois dá para ficar cheia comendo coisas gostosas (adoro legumes, então para mim não é sofrimento e nem tragédia consumi-los), comendo menos do que encher a barriga de pão e de maneira mais satisfatória.
A segunda coisa é que percebi, depois da primeira semana e meia contando as horas para cada refeição e morrer de fome entre elas, é que não preciso comer tanto quanto antes para me sentir saciada. É uma lição que eu quero para depois da dieta: me descontrolei desde que me mudei para a casa da minha avó, mas com um pouco de esforço, dá para me controlar, sim. Sem sacrifício.
A terceira é que ainda tenho muuuuito a evoluir e melhorar. Ainda preciso de muuuuuita força de vontade interior para dispensar um docinho ou uma coca-cola ou para manter meu auto-controle ligado todos os dias e não desligá-lo e cometer exageros imorais. Mas isso tudo é uma jornada, né? Não é coisa do dia pra noite ou da noite pro dia, só me sinto no caminho certo.
Exceto o enjoo que eu sinto só em pensar nas palavras "club social" e "cookies integrais", a dieta tá tranquila de ser seguida. Preciso só descobrir pratos novos, mas também vejo com a nutricionista em nosso próximo encontro.
***
Hoje?
Café normal, mas EMPURRADO.
Lanche da manhã, só o yakult, não aguentei os biscoitos.
Almoço...
Bom, dei uma passada no Pátio Savassi, já que queria dar uma olhada na Leitura de lá e ver se um livro de meu interesse já estava disponível (não, não está). Particularmente, DETESTO a praça de alimentação de lá. Não tem uma opção barata, sabe? Porque trinta reais num restaurante a quilo NÃO é opção para mim, lamento informar, acho o Spoletto com custo/benefício baixo (na verdade, preço caro pra comida mais ou menos) e os lanches do Bob's terríveis.
Então me sobraram duas opções: um restaurante de saladas e refeições leves (uma salada = 16 reais, e não agradei particularmente de nenhuma) e uma pizzaria que vende lasanhas (a 13 reais). Qual a gorda aqui escolheeeeu????
LASANHA. PÉSSIMA.
Antes tivesse pagado os 16 reais na salada ou no Spoletto, pelo menos eu saía só achando caro. Mas a lasanha 1) não tinha tempero, 2) a massa tinha gosto ruim e 3) o frango parecia requentado.
Acho um pecado mortal desperdiçar comida com tanta gente passando fome no mundo, então comi o quanto aguentei e larguei o resto. E passei o resto do dia me achando gorda e pobre, claro. Não me importo em pagar mais de 15 reais num almoço, DESDE QUE 1) eu já saia de coração aberto para isso e 2) eu ache que a comida valeu o valor pago. Algumas realmente valem. Não foi o caso.
Bom, voltando para casa, meu jantar foi um EXEMPLAR potinho de iogurte sabor maracujá da Activia (esse eu realmente RECOMENDO, tem gosto de mousse, mas mais levinho - e eu gosto do Activia nem tanto pela propaganda escatológica, mas porque tem sabores mais variados do que os iogurtes geralmente tem).
Ceia? Duas torradas com queijo + uma pera +.... meia garrafa de coca-cola 500 ml que tava dando bobeira na geladeira ~.~
Segundona taí e 'bora seguir a dieta! :)
sábado, 25 de setembro de 2010
Dia 27
Pois é, meu enjoo para comida continua!
Tomei um yakult de café, almocei um maravilhoso potinho de iogurte e uma sensacional meia xícara de corn flakes, isso às 15:30 da tarde e forçando muito!!!! (na hora do almoço minha avó me ofereceu um pedacinho - beeem menor do que uma fatia - de pizza para provar, caiu no meu estômago como uma bomba e não consegui nem esquentar comida pra comer).
Jantei conforme a dieta, mas o sanduíche desceu empurrado. Comi também 1/3 de esfiha que minha tia ia jantar (dessas triangulares de padaria, não do Habib's, note-se) e uma trufa da Cacau Show que ganhei de presente da mesma tia.
Na ceia, chá de maçã e Club Social. Empurrados.
E aquela sensação de que não emagreciu um único grama, mas dia 05/10 tá chegando!
Tomei um yakult de café, almocei um maravilhoso potinho de iogurte e uma sensacional meia xícara de corn flakes, isso às 15:30 da tarde e forçando muito!!!! (na hora do almoço minha avó me ofereceu um pedacinho - beeem menor do que uma fatia - de pizza para provar, caiu no meu estômago como uma bomba e não consegui nem esquentar comida pra comer).
Jantei conforme a dieta, mas o sanduíche desceu empurrado. Comi também 1/3 de esfiha que minha tia ia jantar (dessas triangulares de padaria, não do Habib's, note-se) e uma trufa da Cacau Show que ganhei de presente da mesma tia.
Na ceia, chá de maçã e Club Social. Empurrados.
E aquela sensação de que não emagreciu um único grama, mas dia 05/10 tá chegando!
sexta-feira, 24 de setembro de 2010
Dia 26
Vamos lá.
O café da manhã ficou só em um iogurte, o almoço foi ok.
Chegando no lanche da tarde, eu tive certeza de que se visse um pacote de club social na minha frente iria vomitar. Tomei então um yakult e meia xícara de corn flakes, empurrando pra esperar o jantar.
Só que se eu visse um bife de hambúrguer na minha frente a reação seria parecida... Comecei a delirar com uma coxinha bem gordurenta e recheada...
Minha avó trouxe salgadinhos da rua. Não hesitei em queimar uma refeição livre (mas educadamente, claro)...
Agora, tou enjoada. Não sei se pela gordura ou pelo acompanhamento inevitável e irresistível: coca-cola. =/
Não que isso seja necessariamente ruim, é só o corpo entranhar essa lição e aprender que não pode cometer certos exageros.
De resto, o final de semana surge no horizonte!
O café da manhã ficou só em um iogurte, o almoço foi ok.
Chegando no lanche da tarde, eu tive certeza de que se visse um pacote de club social na minha frente iria vomitar. Tomei então um yakult e meia xícara de corn flakes, empurrando pra esperar o jantar.
Só que se eu visse um bife de hambúrguer na minha frente a reação seria parecida... Comecei a delirar com uma coxinha bem gordurenta e recheada...
Minha avó trouxe salgadinhos da rua. Não hesitei em queimar uma refeição livre (mas educadamente, claro)...
Agora, tou enjoada. Não sei se pela gordura ou pelo acompanhamento inevitável e irresistível: coca-cola. =/
Não que isso seja necessariamente ruim, é só o corpo entranhar essa lição e aprender que não pode cometer certos exageros.
De resto, o final de semana surge no horizonte!
quinta-feira, 23 de setembro de 2010
Dia 25
A Julie Powell, inspiração deste blog, postava até nos dias em que tava de cama atacada de rinite??? Porque eu passei os últimos dois dias com uma rinite braba, cortesia desse tempo seco (ô dona Primavera, cadê a chuva???).
Enfim, passei os últimos dois dias de molho atacada com rinite. Na terça fiz minhas refeições seguindo estritamente a dieta, na quarta não consegui. Não tava com o menor apetite para o café da manhã, comi o mínimo no almoço e empurrando, tomei um yakult de lanche da tarde e também precisei empurrar as refeições noturnas. Enfim.
Hoje tb não aguentei tomar café não. Graças à Santa Preguiça, almocei Subway (pedi o de peito de frango e sei lá que molhos minha tia colocou, mas não creio que tenha sido um atentado à saúde pública, pois não tinha maionese ou mostarda), meu lanche da tarde foi um Yogoberry (é, pq eu tou sem grana, imagina se pudesse esbanjar). Tou enjoada e cheia, não sei se janto ou hoje faço o Dia Oficial do Iogurte. Depois conto.
Enfim, passei os últimos dois dias de molho atacada com rinite. Na terça fiz minhas refeições seguindo estritamente a dieta, na quarta não consegui. Não tava com o menor apetite para o café da manhã, comi o mínimo no almoço e empurrando, tomei um yakult de lanche da tarde e também precisei empurrar as refeições noturnas. Enfim.
Hoje tb não aguentei tomar café não. Graças à Santa Preguiça, almocei Subway (pedi o de peito de frango e sei lá que molhos minha tia colocou, mas não creio que tenha sido um atentado à saúde pública, pois não tinha maionese ou mostarda), meu lanche da tarde foi um Yogoberry (é, pq eu tou sem grana, imagina se pudesse esbanjar). Tou enjoada e cheia, não sei se janto ou hoje faço o Dia Oficial do Iogurte. Depois conto.
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Dia 22
Um dia normal, enfim!
Café ok, almoço ok, lanche da tarde ok, jantar ok e ceia ok! Weee!!!
Só fiquei devendo líquidos, mas de resto, nota 10 e estrelinha para a lição de casa bem-feita!
:D
Café ok, almoço ok, lanche da tarde ok, jantar ok e ceia ok! Weee!!!
Só fiquei devendo líquidos, mas de resto, nota 10 e estrelinha para a lição de casa bem-feita!
:D
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